Vuelta al Cole (o Guardería) – Las Mochilas

By septiembre 28, 2018SERpapás

¡Las mochilas! Es una de las preguntas estrellas en todos los inicios de curso, y para ellas también empieza a haber recomendaciones desde el ámbito pediátrico. Características, ajustes, carga a llevar… ¡Qué locura!

De forma general, la carga de la mochila no debería superar el 10%-15% del peso del niño/a. Es decir, si pesara 25 Kgs, debería estar entre los 2,5 Kg y los 3,7 Kgs.

Tomando este dato como referencia, las recomendaciones básicas respecto a las mochilas serían que:

  • Sean ajustadas al tamaño de la niña o niño.
  • El apoyo de la espalda sea acolchado y transpirable.
  • Tengan 2 tiras y que sean acolchadas.
  • Tengan cinchas al menos en la cadera y si puede ser en el esternón.
  • Sean ligeras y transpirables.
  • Dispongan de compartimentos para poder aquello con más carga cerca de la espalda.
  • Su ajuste no supere la zona lumbar y bien ajustada a la espalda.
  • Se usen las dos tiras sujetando el peso sobre los dos hombros (penalizando lo guay de llevarla colgada de un sólo hombro…).

¿Y qué llevar en las mochilas?

  • En la guardería: la mochila ha de ser ligera y pequeña, conteniendo ropa de cambio, agenda, algo de desayuno
  • En la época preescolar: lo mismo, junto con uno o dos libros que se vayan a utilizar ese día.
  • Ya en la fase escolar/adolescencia: nos deberíamos de preocupar todos (no sólo los profesores…) en llevar los libros estrictamente necesarios para el día.

Recordar este estudio de 2012 (enlace) realizado en España sobre más de 1.400 niños 10-12 años en el que más del 61% de los niños llevaban exceso de peso y que parece relacionarse además con problemas de espalda. Sin embargo, siempre nos gusta recordar que estos problemas también se asocian al sedentarismo y hábitos alimentarios no saludables. Evitar exceso de carga es responsabilidad de tod@s, no sólo de l@s profesores; ya que la supervisión como padres y madres y la concienciación como escolares es fundamental para reducir el peso. En otro momento trataremos el tema de los deberes (o mejor dicho los beneficios de su ausencia), que quizás también puedan ayudar a reducir el peso de las mochilas…

En Umamatura disponemos de una amplia selección de mochilas con diseños superchulos que seguro van a ser del agrado de l@s más pequeñ@s y de sus padres y madres… (Ver aquí Mochilas Umamatura)

El pasado 20 de Septiembre hablamos de este tema en el espacio SERpapás programa local de ‘Hoy por Hoy Palencia’ de la Cadena Ser. A continuación el audio y los enlaces de los que hablamos en el programa.


  • Pediatra Pepe, en el que encontrar información detallada sobre pesos (Enlace)
  • Lucia, Mi Pediatra. Donde encontrar amplia información sobre diversos temas, no sólo sobre Mochilas. (Enlace)
Laura de Santos - Matrona

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